Πρόληψη Καρκίνου του Δέρματος

Από την Dr. Μάτα Μήτσαλα

επικοινωνία

συμβουλές, μύθοι & αλήθειες

Η πρόληψη είναι το πιο ισχυρό όπλο κατά του καρκίνου του δέρματος, καθώς το 90% των περιπτώσεων συνδέεται άμεσα με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV).

Η στρατηγική πρόληψης χωρίζεται σε δύο άξονες: στην πρωτογενή (πώς να μην τον πάθετε) και στη δευτερογενή (πώς να τον προλάβετε σε αρχικό στάδιο).

Δείτε αναλυτικά για τον καρκίνο δέρματος στη σελίδα μας:

καρκίνος δέρματος & μελάνωμα

προστασία από την UV ακτινοβολία

Η Σωστή Χρήση του Αντηλιακού
Το αντηλιακό δεν είναι ασπίδα που μας επιτρέπει να μένουμε ατελείωτες ώρες στον ήλιο, αλλά ένα μέσο περιορισμού της βλάβης.

Ευρύ Φάσμα: Επιλέγετε πάντα προϊόντα που αναγράφουν προστασία και από τις δύο ακτίνες (UVA και UVB).
Δείκτης SPF: Χρησιμοποιείτε τουλάχιστον SPF 30. Για ανοιχτόχρωμα δέρματα ή συνθήκες έντονης ηλιοφάνειας, προτιμήστε SPF 50+.
Ποσότητα: Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν το 1/4 της απαιτούμενης ποσότητας. Για το πρόσωπο χρειάζεται περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού, ενώ για το σώμα μια ποσότητα ίση με ένα μπαλάκι του γκολφ.
Συχνότητα: Επαναλαμβάνετε την επάλειψη κάθε 2 ώρες, ή αμέσως μετά το κολύμπι και το σκούπισμα με την πετσέτα.

Φυσικά Εμπόδια και Ρουχισμός
Τα ρούχα προσφέρουν την πιο αξιόπιστη προστασία, καθώς δεν «ξεθωριάζουν» όπως το αντηλιακό.

Υφάσματα UPF: Υπάρχουν ειδικά ρούχα με δείκτη προστασίας UPF (Ultraviolet Protection Factor). Ένα μπλουζάκι με UPF 50 επιτρέπει μόνο το 1/50 της ακτινοβολίας να περάσει.
Χρώματα: Τα σκούρα ή τα έντονα χρώματα (μπλε, κόκκινο) απορροφούν περισσότερη UV ακτινοβολία από τα λευκά ή τα παστέλ.
Καπέλο: Προτιμήστε πλατύγυρο (τουλάχιστον 7 εκατοστά γείσο) για να καλύπτει αυτιά και σβέρκο.
Γυαλιά Ηλίου: Πρέπει να μπλοκάρουν το 99 - 100% της UV ακτινοβολίας για να προστατεύσουν τον αμφιβληστροειδή και το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια.

Στρατηγική Αποφυγής

Η ώρα της αιχμής: Μεταξύ 11:00 και 16:00 η ακτινοβολία είναι στο ζενίθ της. Αν μπορείτε, παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους.
Η Σκιά: Η ομπρέλα στην παραλία ή η σκιά ενός δέντρου μειώνει την άμεση έκθεση, αλλά προσέξτε την ανάκλαση. Η άμμος ανακλά το 15% και το νερό το 10% της UV ακτινοβολίας πίσω στο δέρμα σας.
Τεχνητό μαύρισμα (Solarium): Αποφύγετε το εντελώς. Οι λάμπες των solarium εκπέμπουν UVA σε συγκεντρώσεις έως και 12 φορές ισχυρότερες από τον ήλιο.

μύθοι & αλήθειες

Οι ακτίνες UVA διαπερνούν τα σύννεφα και το γυαλί των παραθύρων (π.χ. στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο). Γι’ αυτό η προστασία είναι απαραίτητη ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες ή κατά τη διάρκεια της οδήγησης.

Το μαύρισμα είναι στην πραγματικότητα η αντίδραση τραυματισμού του δέρματος. Το δέρμα παράγει μελανίνη για να προσπαθήσει να προστατεύσει το DNA του από περαιτέρω βλάβη. Ένα ελαφρύ μαύρισμα προσφέρει προστασία ισοδύναμη με SPF 2 – 4, που είναι πρακτικά μηδαμινή.

Είναι πολύ πιο επικίνδυνο. Οι λάμπες solarium εκπέμπουν κυρίως UVA, η οποία εισχωρεί βαθύτερα στο δέρμα. Μία και μόνο συνεδρία solarium πριν την ηλικία των 35 ετών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος κατά 75%.

Αν και οι άνθρωποι με περισσότερη μελανίνη έχουν μεγαλύτερη φυσική προστασία, δεν έχουν ανοσία. Μάλιστα, στους ανθρώπους με σκούρο δέρμα ο καρκίνος συχνά διαγιγνώσκεται σε πιο προχωρημένο (και επικίνδυνο) στάδιο, επειδή υπάρχει η ψευδαίσθηση ότι δεν κινδυνεύουν.

Το δέρμα σας μπορεί να παράγει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D σε πολύ σύντομο χρόνο (περίπου 10 – 15 λεπτά έκθεσης μόνο των χεριών και του προσώπου, 2 – 3 φορές την εβδομάδα). Η παρατεταμένη έκθεση δεν αυξάνει τη βιταμίνη D, αλλά αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο καρκίνου.

αυτοεξέταση

Η αυτοεξέταση είναι μια απλή αλλά ζωτικής σημασίας διαδικασία. Το δέρμα είναι το μόνο όργανο που μπορούμε να ελέγξουμε οπτικά μόνοι μας, γι’ αυτό και η έγκαιρη ανίχνευση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη δική μας παρατηρητικότητα.

Θα πρέπει να την επαναλαμβάνετε μία φορά το μήνα σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο.

Δείτε αναλυτικά για την αυτοεξέταση εδώ:

αυτοεξέταση

επαγγελματικός έλεγχος

Τίποτα δεν αντικαθιστά τον έμπειρο οφθαλμό του γιατρού.

Χαρτογράφηση: Μια ετήσια επίσκεψη στον δερματολόγο για ψηφιακή χαρτογράφηση είναι απαραίτητη, ειδικά αν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, πολλές ελιές ή οικογενειακό ιστορικό.
Φωτοτύπος δέρματος: Μάθετε τον φωτότυπό σας (π.χ. Τύπος I είναι το πολύ ανοιχτό δέρμα που καίγεται πάντα) για να γνωρίζετε πόσο ευάλωτοι είστε.

Δείτε αναλυτικά για τον έλεγχο στη σελίδα μας:

checkup καρκίνου δέρματος

δείτε ακόμη

ιατρείο

Στο πλήρως εξοπλισμένο μας ιατρείο, οι ασθενείς μπορούν να νιώθουν ηρεμία, άνεση και ασφάλεια έτσι ώστε να εκφράσουν ελεύθερα όλες τις σκέψεις, απορίες και ανησυχίες τους.